——> صفات تدل على الشخصية السلبية<——🍃

هناك 6 صفات تدل على الشخصية السلبية💔

👈🏿 اولا التعاسة المفرطة… لحظات السعادة عن الشخصية السلبية قليلة السعادة 

حيث نادراً ماتشعر بالسعادة او الفرح 

👈🏿 ثانيا— القلق الدائم

الشخصية السلبية دائمة القلق وتتوقع الاسوأ مهما كانت المشكلة ،،،، التي تواجهها بسيطة

👈🏿 ثالثا—نقد الاخرين 

تحب الشخصية السلبية ان تنتقد الاخرين بطريق جارحة ،،، فهي تقتل المعنويات وتهبط الطموح

👈🏿رابعاً—الاستمتاع بالاشياء المأساوية

تحب الاخبار المأساوية وتستمتع بمشاهدة الافلام الحزينة

👈🏿خامساً — التذمر من كل شي 

لايعجبها شي ،،، وبنظرها كل محاولة نجاح ستبوء بالفشل 

👈🏿 سادساً— شدة الحساسية 

لاتتقبل النقد وتعتبر المجاملة نوع من السخرية

الشخصيه الحديه

👈انتوا عارفين ان الشخص البوردرلاين ( المصاب باضطراب الشخصيه الحديه)

يإذي نفسه باي آله حاده عشان بس يحس بضبط النفس وتهدأتها.

👈👈واستخدامه لاي اله حاده دي بالنسباله اكتر الطرق الفعاله عشان :

1_يديله شعور بالاحساس بالكف عن فقدانهم بالاحساس.

2_ عشان كمان يصرفوا انتباهم لالامهم العاطفيه ال بيحسوها من الالم الجسدي.

👈👈👈انتوا عارفين زى ما في سلوك ايذاء نفس انتحاري فيه كمان (سلوك ايذاء نفس غير انتحاري) ؟!

طب دا اضطراب لوحده؟!

ايوه ؛ دا اضطراب مستقل لوحده.

👈بنعرفه ازاي ؟

انه الشخص عنده مستوي عالي جدا من :

الاكتئاب.

القلق.

الميل للانتحار.

عنده ضعف ف حياته الاجتماعية

🖇️ 10 عادات يومية بسيطة هتغير من حياتك. ❤️

1️⃣ القراءة. ♡゙

 اقرأ اقرأ اقرأ ..القراءة هي أهم سلاح تتطور بيه نفسك .

 القراءه اسلوب حياة ، نحن أمة اقرأ ، أول كلمة نزلت في القرآن " اقرأ "

 ونزلت علي أمًي لا يجيد القراءة والكتابة " صلي الله عليه وسلم "

2️⃣ اصحي بدري ونام بدري ♡゙  

 فيه كتاب جميل بيتكلم عن النقطه دي اسمه نادي الخامسه صباحا هيساعدك تصحى الفجر و يعلمك أسرار الصحيان بدري لتصبح عضواً في نادى الخامسة صباحاً

3️⃣ اختلط بالأشخاص المتميزين وابتعد عن المحبطين.♡゙

استثمر في بناء شخصيتك واتعلم ازاي يكون لك شخصية مستقلة

استثمر في علاقاتك واعمل شبكة علاقات قوية 

4️⃣ إبنى عادات إيجابية وابتعد عن العادات السلبية ومشتتات الإنتباه.♡゙

5️⃣ الإنضباط والإبتعاد عن التسويف. ♡゙

هى خطوات بسيطة لكن مع مرور الوقت هتوصلك للمستوى المطلوب من الإتقان.

6️⃣ اتعلم مهارة بتجيب فلوس. ♡゙

كل اللي يكفيك ساعة تركيز كل يوم + ماتريال محترمة تذاكر منها المجال اللي عاوز تنجح فيه!!

استثمر ساعة واحدة يومياً في تطوير نفسك في المهارات دي 

7️⃣ استبدل الاغاني ببودكاست.. ♡゙

حقيقي الاول الاغاني من أكتر الحاجات اللي بتخليني أبعد عن الطاعات وبحس انها بتضلم

نصائح نفسيه

الإسراء و المعراج

social media

تعريض الطّفل للشّاشات في سنّ مبكّرة له مضّار نفسيّة وجسديّة متعدّدة ومن أهمّها: 

1️⃣ تأخر في النّطق.

2️⃣ مشاكل في التّركيز والإنتباه.

3️⃣ العزلة والانطواء وقلّة التفاعل مع اضطرابات في السلوك.

4️⃣ اضطرابات في النّوم وإرهاق وتوتّر.

💡الحلول لتجنّب هذه الظاهرة 💡💡

- منع الشّاشات على الطّفل منذ الصّغر.

- القيام بنشاط رياضي منتظم منذ سن 3 سنوات.

-القيام بأنشطة مع الطفل في البيت كالتّلوين، الصلصال، lego, puzzle....

- اللّعب مع الطفل و قراءة القصص و الحكايات له 

💡الوقت المسموح به للشّاشات حسب العمر: 

✅ أقل من 3 سنوات: منع الشّاشات. 

✅3-6 سنوات: ساعة في اليوم.

✅ 6-11 سنة: ساعتين في اليوم.

لا تنسوا مراقبة الأشياء التي يُشاهدها الطّفل ولا تنسوا كذلك قاعدة وعلّموا الأطفال وهم يلعبون 💙

#

CBT

ADHD

معاناة #الطفل_الحركي !

الطفل الحركى محب للعناق جداً، 

 حنون جداً

عانقيه كثيراً

كثرة القفز والحركة نتيجة لمشاعر داخلية لا يجيد الإفصاح عنها، 

الطفل كثير الحركة ليس مريضاً ولا شاذا ،

بل يمتلك ذكاء كبيرا ويتظاهر بعدم التركيز.

أشركيه في مهام المنزل .. يصلح شيء .. يركب .. يفك ...

وأثناء المذاكرة

📌احرصي على عدم وجود مؤثرات تشتت الانتباه حوله

📌لا تأخذيه من شيء هو مشغول به كلعبة مثلا ، حددي له وقت ثم انتظري حتى ينتهي .

📌أثناء المذاكرة أعطيه كرة صغيرة في يده يحركها أو اعملي فشار و اقعدي كلي معه😊

المهم اتركيه يتحرك اثناء المذاكرة و ستتفاجئي إن كل معلومة تقوليها بتدخل صح

يقعد على عجلته ، او يتحرك ذهابا وايابا في الحجرة و أنت تحفظيه درسه او تشرحيه ثم دعيه يسمع لك .....

حبسك له أثناء المذاكرة و ربطه في الكرسي سيتعبك و يتعبه و محصلة التحصيل ستكون ضعيفة جدا

هذا نمط تعليمه،

حاولي تكسبي طفلك... لا تخسريه

 

الطفل الحركي اللي كل الناس بتشتكي من شقاوته ومحدش بيبقي مستحمله ، بيكون احن واغلب طفل بجد 

واكتر حد دايما متصاب بسبب الكلام عليه، دايما مبتلي لانه شقاوة ولسان ع الفاضي

لما تشوفوا طفل حركي بدل ماتقولوا ده صعب ولا ده قرد ولا انتي عايشه معاه ازاي ولا........

ده مش طفل طبيعي 

فى النهاية هو طفل ❤

لحجزة جلسة علاجية فى العياده او اونلاين يرجى ارسال رسالة على الصفحة

child psychiatry

يحب أن يكون الوالدين قدوة

عندما يستخدم الأب والأم العند والشجار الدائم أمام الطفل وسيلة للتعامل فيما بينهم فهذا بدوره ينشئ طفل متمرد عنيد اقتداء بوالديه، لذلك يجب مناقشة أي خلافات أسرية محتمله بشكل فيه خصوصية بعيدًا عن الأبناء.

تجنب الحوار يولد العند

يجب الحوار مع الطفل بشكل دائم وكذلك اعطائه الفرصة للكلام والتعبير عن نفسه ومتطلباته وتطلعاته لأن الحديث بإملاء أوامر للطفل بشكل دائم دون الاصغاء له سوف يشعره بإلغاء شخصيته وسيستخدم العنف تعبيرًا عن رفضه لتلك الطريقة التربوية غير السوية.

تشجيع الطفل

يجب تشجيع الطفل ومدحه عندما يقوم بعمل جيد أو يحقق أي نجاح فهذا سيعزز من ثقته بنفسه ويعالج صفة العند لديه.

لا تتعاملي مع الطفل وانت في حالة غضب

عند التعامل مع الطفل وانتي غاضبة سوف يظهر ذلك في تعاملك معه وستصبح العصبية هي سمة التعامل مع الطفل ومن سوف يتعصب تلقائيًا ويعند عند التعامل معه لاحقًا. لذلك يجب تجنب التعامل مع الطفل في حالات الغضب.

احتضان الطفل واشعاره بالأمان

عند احتضان الطفل بشكل دائم وإشعاره بالأمان يعزز ذلك من مشاعره الايجابية والذي بدوره سينبذ أي مشاعر سلبية ويضح سلوك العنف لديه بل سيصبح أكثر تفاعلًا وتعاونًا مع الأسرة.

online session

في كتير من الدراسات عن وسائل التواصل الاجتماعي والصحة النفسية بنلاقي أن في علاقة بين مواقع التواصل والاكتئاب. 

في أبحاث بتوصل أبعد من كده أن وسائل التواصل الاجتماعي ممكن تسبب الاكتئاب. وأن كل ما قل استخدام الأشخاص لوسائل التواصل الاجتماعي، قل شعورهم بالاكتئاب والوحدة.

في دراسة وجدت أن المشاركون اللي قضوا 30 دقيقة فقط يوميًا على وسائل التواصل الاجتماعي بيعانوا من اكتئاب أقل، والباحثين بيشيرا لأن هؤلاء الشباب تم إعفاؤهم من النظر للمحتوى - زي عطلة أحد الأصدقاء على الشاطئ، أو خطاب قبول دراسي، أو العائلة السعيدة – وده ممكن يخليهم يشعروا بالسوء تجاه أنفسهم.

كمان الصور أو المنشورات لأشخاص باين أنهم بيعيشوا حياة "مثالية" ممكن تخلي مستخدمي وسائل التواصل الاجتماعي يشعروا أنهم لا يرقوا إلى المستوى المطلوب. وفي دراسة وحدت أن مستخدمي فيسبوك المنتظمين كانوا أكتر عرضة للإصابة بالاكتئاب لو شعروا بمشاعر الحسد على موقع التواصل.

وفي نهاية المطاف، تحديد الوقت اللي بيقضيه الشخص على وسائل التواصل الاجتماعي بيعني قضاء وقت أقل في مقارنة نفسه بالآخرين. وده ممكن يمتد هذا لعدم التفكير بشكل سيء في النفس وعدم ظهور الأعراض 

اللي بتساهم في الإصابة بالاكتئاب.

استخدام وسائل التواصل الاجتماعي ليه مخاطر متعلقة بالصحة النفسية، لكن ده لا يعني أن المفروض نتجنبها تمامًا. وهنا بنوصي باستخدام مواقع التواصل باعتدال.

ممكن تثبت تطبيق على التليفون أو جهاز الكمبيوتر الخاص بك يتتبع المدة اللي قضيتها على الأنترنت. ومن غير التطبيقات دي من السهل قضاء ساعات على وسائل التواصل الاجتماعي قبل ما تدرك ده. كمان للحد من وقتك على وسائل التواصل الاجتماعي، ممكن تخطط لأنشطة واقعية تساعدك على التركيز على محيطك وظروفك المباشرة. اقرأ كتاب، أو شوف فيلم، أو أخرج، أو العب لعبة، أو أعمل مكالمة هاتفية مع صديق. وخصص وقتًا للاستمتاع بالحياة من غير الاتصال بالإنترنت.

20/80